Как избежать солнечного удара?

Республиканский центр укрепления здоровья при Министерстве здравоохранения КР рекомендует правила поведения во избежание солнечного удара:

·  носите светлую, просторную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) и не забывайте про головные уборы (шляпы, панамы, бейсболки и
т.д.);

·  сократите длительное пребывание на солнце в жаркое дневное время;

·  пейте достаточное количество жидкости не менее 2-3 литров в сутки;

·  пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);

·  пищу принимайте часто, небольшими порциями, отдайте предпочтение
блюдам растительного происхождения или кисломолочным продуктам;

·  не оставляйте в закрытой машине детей, стариков и животных, ни при
каких обстоятельствах;

·  при ощущении недомогания обратитесь за помощью и попытайтесь предпринять сами возможные меры.

Симптомами солнечного удара являются:

·  головокружение и головная боль,

·  слабость, зевота

·  рвота,

·  учащённое дыхание и пульс,

·  зрительные галлюцинации, видимое может казаться окрашенным в
красный и/или зелёный цвет

·  высокая температура тела,

·  мышечные спазмы,

·  полностью отсутствующее потоотделение,

·  сухая горячая кожа,

·  потеря сознания

·  могут наблюдаться дрожание рук и ног, кровотечение из носа


При подозрении на перегрев у  человека необходимо вызвать скорую помощь. До приезда медиков постарайтесь оказать пострадавшему первую помощь при тепловом или солнечном ударе, к которым относятся следующие
действия:

·  поместите человека в тень или хорошо проветриваемое прохладное помещение;

·  уложите пострадавшего строго на спину, приподнимите ему ноги (валик
из полотенца, сумка и т.д.), приложите на голову смоченное в холодной
воде полотенце;

·  если он в сознании – дайте ему обильное прохладное питье (вода,
сладкий холодный чай);

·  желательно освободить человека от тесной одежды или тугих и узких
её частей (воротник, ремень, галстук и т.д.);

·  при возможности погрузите пострадавшего в прохладную воду или
оберните его мокрой простыней, или просто поливайте прохладной водой
его тело;

·  для скорейшего охлаждения человека можно использовать веер или вентилятор;

·  если температура тела повысилась до 38,50С и выше – можно обложить
пострадавшего пакетами или бутылками со льдом до понижения
температуры;

·  если больной теряет сознание – дайте понюхать пары нашатырного
спирта или 10% раствора аммиака на ватке;

·  следите за пульсом и дыханием, если состояние усугубилось и
требуется реанимация – необходимо делать искусственный массаж сердца и
искусственное дыхание до появления пульса и дыхания или до приезда
медиков.