Минздрав Кыргызстана выпустил рекомендации, как легче перенести жару

Средняя температура по Кыргызстану на этой неделе составит +35 С. В Министерстве здравоохранения КР выпустили ряд рекомендаций, как гражданам легче перенести наступившую жару.

«Аномально жаркую погоду плохо переносит и здоровый человек, не говоря о тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой или страдает от хронических заболеваний, — предупредили медики. — При такой погоде обострение болезней протекает тяжелее. Еще одна важная опасность, о которой стоит помнить летом, — это кишечные инфекции, особенно у детей младшего возраста, и пищевые отравления, их риск возрастает в несколько раз.

Что делать при аномальной жаре?

— по возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;

— для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям;

— пейте больше жидкости (2,5-3 л), лучше кипяченую, остуженную до комнатной температуры, лучше всего минеральную воду без газа, подкисленный лимоном холодный зеленый или черный чай. От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться;

— следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета;

— купание — хороший способ охладить организм, при этом соблюдайте правила купания и ни в коем случае не употребляйте алкоголь;

— не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.

Чтобы не заболеть кишечной инфекцией необходимо:

— часто и тщательно мойте руки с мылом — после возвращения домой с улицы, перед едой, во время приготовления пищи, после посещения туалета, после посещения общественного транспорта;

— перед употреблением тщательно мойте под проточной водопроводной водой овощи, фрукты и ягоды;

— у продавца требуйте сертификат качества реализуемой продукции;

— соблюдайте чистоту на кухне, не накапливайте пищевые отходы и для защиты от мух ставьте сетки на окна;

— в частных домах туалеты содержите в чистоте, своевременно проводите уборку с применением дезинфицирующих средств, так как в жаркое время создаются хорошие условия для массового размножения мух, которые переносят на своих лапках болезнетворные микробы;

— не приобретайте продукты питания у случайных лиц, в местах уличной торговли или на рынках;

— в домашних условиях соблюдайте правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, смотрите сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся. Сырые продукты и готовую пищу нужно хранить раздельно;

— для обработки сырых продуктов пользуйтесь отдельными ножами и разделочными досками;

— скоропортящиеся продукты и готовую пищу храните только в холодильнике при температуре +2 - +8 градусов;

— не увлекайтесь остатками праздничной еды, готовые остатки пищи храните в холодильниках не больше одного дня. Подвергайте повторной термической обработке блюда предыдущего дня.

Какие заболевания обостряются при повышении температуры?

Чаще всего в жару большому риску подвергаются пожилые люди. К ним относят больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией, людей с повышенным уровнем холестерина в крови и наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдающие избыточным весом.

Чтобы предотвратить обострения болезни необходимо:

— проходить обследования, своевременно принимать лекарства, прописанные лечащим врачом;

— измерять артериальное давление и уровень сахара в крови;

— если болеете, избегать тяжелого физического труда в жаркую погоду;

— при появлении признаков неважного самочувствия, надо перейти в тень, прекратить физическую активность и обращаться в медицинское учреждение.

— не отказывайтесь в жару от тех лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой;

Во время отдыха на природе, при купании пользуйтесь солнцезащитными кремами».

Пресс-центр Минздрава КР
Фото www