Жара в Бишкеке. Как кушать, чтобы не стало плохо?

Температура в Кыргызстане продолжает оставаться высокой. Тяжелее всего кыргызстанцам приходится в крупных городах, где массово вырубили зеленые насаждения, а бетона и асфальта, наоборот, стало слишком много, и улицы превратились в пекло. Хотя в Азии традиционно более стойки к перепаду температур, от жары до экстремального холода, тем не менее, эксперты предупреждают – в такие дни возрастает риск обострения различных заболеваний, и не только связанных с отравлением от скоропортящейся продукции.

«Питание – это очень важный, и в то же время индивидуальный аспект в жизни каждого человека. Всех «под одну гребенку» нельзя подстроить. Людям важно самим учитывать свои географические, социальные, религиозные, возрастные, гендерные и прочие особенности при определении стратегии питания. Особенно, если есть хронические заболевания или пищевые зависимости», - сообщил Vesti.kg эксперт по питанию, повар с многолетним опытом работы Данияр Деркембаев.

Он отметил, что питанием можно довести себя до кризиса, а можно помочь восстановиться организму, особенно, при экстремальной погоде.

«Кушайте в меру, больше пейте жидкостей. Постарайтесь отказаться от сахара, сладких напитков и белого хлеба. Поместите в рацион свежие овощи, зелень и избегайте стресса», - посоветовал повар.

Фото www