В жару лучше употреблять столовую негазированную воду

«В жаркую погоду организм быстро теряет воду, что ведет к нарушению водного баланса. В связи с чем в знойные дни необходимо увеличить употребление жидкости до 3 литров в сутки. Иначе организму может грозить обезвоживание», – советует начальник Управления профилактики неинфекционных заболеваний и государственного санитарного надзора Департамента Арыкбаева Б.

По ее словам, в летнее время предпочтение лучше отдавать негазированной питьевой столовой воде, содержащей небольшое количество солей. Такая вода проходит соответствующую технологическую подготовку для обеспечения безопасности и улучшения ее вкусовых качеств. «В течение дня при потоотделении организм человека теряет не только жидкость, но и значительное количество солей, поэтому компенсировать потерю жидкости и полезных микроэлементов лучше всего за счет употребления питьевой столовой воды», – отмечает Арыкбаева, при этом подчеркивая, что пить лечебные минеральные воды (более насыщена минералами – до 10-15 г/дм3) длительное время нельзя и лучше перед их употреблением посоветоваться с врачом.

Стоит отметить, что в составе питьевой столовой воды содержатся следующие полезные для организма минеральные соли: хлорид натрия, хлорид калия, хлорид кальция, карбонат натрия, карбонат калия и гидрокарбонат калия, карбонат кальция, карбонат магния, сульфат натрия, сульфат кальция, сульфат магния, а также растворы, полученные в результате дегидратации природных минеральных вод.

В летнее время также рекомендуется больше употреблять натуральные соки, чай, кисломолочные напитки и простую водопроводную воду.

Пресс-служба ДПЗиГСЭН

фото www