В условиях аномальной жары алкоголь и переедание противопоказаны

Согласно данных Агентства по гидрометеорологии при МЧС КР, в период с 2 по 4 июля 2015г.  ожидается аномально жаркая погода.

Чрезмерное повышение температуры воздуха неблагоприятно воздействует на организм  человека, особенно  на состояние сердечно-сосудистой системы. При такой аномально жаркой погоде не рекомендуется долго находиться на солнце во избежание обезвоживания организма и получения теплового  и солнечного ударов.

Признаки теплового и солнечного ударов:

Головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил.

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.

Профилактика теплового удара:

Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Утолять жажду  необходимо предпочтительнее прохладными, но не холодными напитками: водой, зеленым чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Необходимо избегать  употребления алкоголя. Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим - не менее 1,5 – 2,5 литров жидкости,   нежелательно переедание.

Необходимо контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.

Чтобы избежать перегрева помещения необходимо использовать жалюзи или наклеить на окна с внутренней стороны отражающую фольгу или просто белую бумагу с прорезями.

Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).

При температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови.     Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие дни и избежать ухудшения состояния здоровья.