Кыргызстандын Саламаттыкты сактоо министрлиги ысыкка кантип оңой туруштук берүү боюнча сунуштарды берди

Ушул жумада Кыргызстанда абанын орточо температурасы +35 градуска чейин жылыйт Кыргыз Республикасынын Саламаттыкты сактоо министрлиги ысыктын башталышын жарандарга кантип жеңилдетүү боюнча бир катар сунуштарды берди.

«Жүрөк-кан тамыр системасы менен ооруган же өнөкөт оорулардан жапа чеккендерди айтпаганда да, аномалдуу ысык аба ырайы дени сак адам да чыдабайт», - деп эскертишти дарыгерлер. - Мындай аба ырайында оорулардын күчөшү кыйыныраак. Жай мезгилинде дагы бир маанилүү коркунуч - ичеги-карын инфекциялары, айрыкча жаш балдар жана тамак-аштан уулануу, алардын коркунучу бир нече эсеге көбөйөт.

Анормалдуу жылуулук менен эмне кылуу керек?

- мүмкүн болсо, күндүн эң ысык маалында, түз тийген күндүн нурунан алыс болуп, көлөкөдө болууга аракет кылыңыз;

Ысыктан сактануу үчүн баш кийим жана табигый кездемеден тигилген жеңил кийим кийиңиз. Мындай ысыкта синтетикалык кездемеден тигилген кийимдер тери ооруларына алып келет;

- көбүрөөк суюктук (2,5-3 л) ичүү, жакшыраак кайнатылган, бөлмө температурасында муздатылган, эң жакшысы газсыз минералдык суу, лимон кошулган муздак жашыл же кара чай. Газдалган жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу жакшы;

- суунун ашыкча муздак болбошуна ынангыла, анткени ысыкта иммунитеттин төмөндөшүнөн тамак оору жана курч респиратордук инфекциялардын пайда болуу коркунучу күчөйт;

- сууга түшүү - денени муздатуунун жакшы жолу, мында сууга түшүү эрежелерин сактоо жана эч кандай спирт ичимдиктерин ичпөө;

- сунушталбаган, атүгүл тыюу салынган сууларда сүзбөңүз.

Ичеги инфекциясы менен ооруп калбоо үчүн төмөнкүлөр керек:

- колду тез-тез жана жакшылап самындап жуу - көчөдөн үйгө кайтып келгенден кийин, тамак ичердин алдында, тамак даярдап жатканда, дааратканага баргандан кийин, коомдук транспортто жүргөндөн кийин;

- колдонуу алдында жашылчаларды, мөмөлөрдү жана мөмөлөрдү суу түтүгүнүн астында жакшылап жууп салуу;

- сатуучудан сатылып жаткан продукциянын сапат сертификатын суроого;

- ашкананы таза кармоого, тамак-аштын калдыктарын чогултууга жана чымындардан сактануу үчүн терезелерге торлорду коюуга;

- жеке үйлөрдө ажатканаларды таза, өз убагында дезинфекциялоочу каражаттарды колдонуу менен таза кармоого, анткени ысык мезгилде патогендик микробдорду таманында алып жүрүүчү чымындардын массалык түрдө көбөйүшүнө жакшы шарттар түзүлөт;

- тамак-ашты туш келди адамдардан, көчө сатуучулардан же базарлардан сатып албаңыз;

- үй шартында ысык жана муздак идиштерди даярдоодо гигиеналык эрежелерди сактоо, тамак-аш азыктарынын, өзгөчө тез бузулуучу азыктардын жарактуулук мөөнөтүн жана сактоо шарттарын көрүү. Чийки тамактарды жана бышырылган тамактарды өзүнчө сактоо керек;

- чийки азыктарды кайра иштетүү үчүн өзүнчө бычактарды жана кесүүчү такталарды колдонууга;

- тез бузулуучу тамак-аштарды жана даяр тамактарды муздаткычта +2 - +8 градус температурада гана сактоого;

- майрамдык тамак-аштын калдыктары менен алек болбоңуз, даяр калдыктарды бир суткадан ашык эмес муздаткычта сактаңыз. Мурунку күнкү тамакты кайра бышырыңыз.

Температуранын жогорулашы кандай ооруларды күчөтөт?

Ысык аба ырайында эң коркунучтуу улгайган адамдар. Алардын арасында кант диабети, артериялык гипертензия, кандагы холестериндин деңгээли жогору жана жүрөк-кан тамыр ооруларына тукум куума ыкташы бар, ашыкча салмак менен ооруган бейтаптар кирет.

Оорунун курчушуна жол бербөө үчүн зарыл:

- текшерүүдөн өтүүгө, дарылоочу врач белгилеген дары-дармектерди өз убагында алууга;

- кан басымын жана кандагы канттын деңгээлин өлчөө;

- эгерде сиз ооруп жатсаңыз, ысык аба ырайында оор физикалык жумуштан качыңыз;

- ден соолуктун начар белгилери пайда болсо, көлөкөгө барып, физикалык көнүгүүлөрдү токтотуп, медициналык мекемеге кайрылуу керек.

- демейде ичкен дары-дармектерден ысыкта баш тартпаңыз, аларды дайыма жаныңызда алып жүрүңүз;

Табиятта эс алууда, сууда сүзүүдө күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.

КРнын Саламаттык сактоо министрлигинин басма сөз борбору
Сүрөт www